Krewetki – ile kcal
Krewetki są jednym z najpopularniejszych owoców morza, które często pojawiają się na naszych stołach. Są nie tylko smaczne, ale także bogate w składniki odżywcze. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii zawierają krewetki i czy są one odpowiednie dla osób dbających o linię. W tym artykule dowiesz się, ile kcal mają krewetki i jak wpływają one na nasze zdrowie.
Krewetki to niewielkie skorupiaki, które występują w różnych odmianach i rozmiarach. Najczęściej spotykane są krewetki białe, które charakteryzują się delikatnym mięsem i słodkim smakiem. Krewetki są bogate w białko, witaminy oraz minerały, takie jak żelazo czy magnez. Jednak ich największą zaletą jest niska zawartość kalorii. 100 gramów surowych krewetek zawiera zaledwie 85 kcal, co czyni je idealnym wyborem dla osób będących na diecie odchudzającej.
Wpływ krewetek na nasze zdrowie
Jedzenie krewetek może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Przede wszystkim są one źródłem wysokiej jakości białka, który jest niezbędny do budowy i regeneracji naszych tkanek. Krewetki są także bogate w witaminy z grupy B, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz przemianę materii.
Kolejną zaletą krewetek jest ich zawartość minerałów, takich jak żelazo, magnez czy potas. Żelazo jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek, a magnez i potas pomagają w regulacji ciśnienia krwi. Ponadto, krewetki są bogate w jod, który jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
Jakie krewetki wybrać?
Podczas zakupu krewetek warto zwrócić uwagę na to, czy są one świeże czy mrożone. Świeże krewetki są zazwyczaj droższe, ale mają lepszy smak i teksturę. Jeśli jednak nie masz możliwości kupić świeżych krewetek, możesz sięgnąć po mrożone. Ważne jest również, aby sprawdzić skład produktu i unikać krewetek z dodatkiem konserwantów czy sztucznych barwników.
Podsumowując, krewetki to niskokaloryczny i zdrowy produkt, który może być częścią naszej codziennej diety. Zawierają one wiele składników odżywczych i mogą przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Pamiętaj jednak, aby wybierać krewetki o wysokiej jakości i unikać tych z dodatkami chemicznymi. Dzięki temu będziesz mógł cieszyć się smakiem i korzyściami płynącymi z jedzenia krewetek.
