BCAA jest znany już od dawna w środowisku sportowym lecz teraz jego zainteresowanie wzrasta, być może za sprawą jego właściwości oraz efektów, które są widoczne przy dłuższym stosowaniu tego suplementu. BCAA jest łańcuchem aminokwasów rozgałęzionych, który posiada w swym składzie aminokwasy takie jak: walina, leucyna oraz izoleucyna. Są one odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Aminokwasy to przede wszystkim białka, przykładowo walina chroni nasze mięśnie przed rozpadem, oraz wpływa na zwiększenie energii, leucyna minimalizuje wydzielanie hormonu kortyzolu, który powoduje rozpad tkanki mięśniowej, a za regulację cukru we krwi odpowiada izoleucyna.

Suplement, który pozwoli nam ćwiczyć lepiej

BCAA skupia się przede wszystkim na dostarczaniu mięśniom energii, poprzez rozkład wyżej wymienionych aminokwasów, uzupełniając ich braki w organizmie. Wpływa to na bardziej efektowny, lepszy jakościowo trening, a dodatkowo jesteśmy w stanie zwiększyć obciążenia lub dłużej, bez odpoczynku, trenować.

Co zyskujemy poprzez suplementację BCAA?

  • zwiększa się energia oraz siła, dlatego możemy podnosić większe ciężary
  • kondycja i regeneracja mięśni również ulega znaczącej poprawie, zakwasy są prawie nieodczuwalne
  • muskulatura rozwija się dużo szybciej, co jest wizualnie widoczne po około dwóch miesiącach regularnych treningów.
  • spalamy efektywniej tkankę tłuszczową, dzięki czemu tworzymy beztłuszczową masę mięśniową
  • wytrzymałość mięśniowa zwiększa się, dlatego jesteśmy mniej podatni na uszkodzenia

Odpowiednie dawkowanie jest bardzo istotne dla zdrowia

Należy brać BCAA w dni treningowe, przed i po treningu ( około 15 minut po treningu) w dawkach dostosowanych do swoich własnych potrzeb. Skład suplementu będzie się różnił zależnie od wybranej firmy, dlatego należy dostosować suplementację BCAA do swoich aktualnych zamierzeń treningowych. Zalecana dawka wynosi od 0, 5 do 1 g na 10 kg masy ciała. Należy uważać z suplementacją, ponieważ przedawkowanie może spowodować problemy z wątrobą i nerkami, a tego zdecydowanie chcemy uniknąć.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj