Przepisy na szybkie i zdrowe obiady
Zdrowy tryb życia jest bardzo ważny, a odpowiednia dieta to podstawa. Jednak w dzisiejszych czasach trudno jest znaleźć czas na przygotowanie zdrowego posiłku. Dlatego też przygotowaliśmy dla Ciebie kilka prostych i szybkich przepisów na zdrowe obiady, które możesz przygotować w mniej niż 30 minut.
Sałatka z tuńczykiem
Składniki: 2 puszki tuńczyka w oleju, 1 duża czerwona papryka, 1 mała cebula, 2 łyżki majonezu, sól i pieprz do smaku.
Przygotowanie: Najpierw należy umyć i pokroić paprykę oraz cebulę. Następnie odsącz tuńczyka z oleju i dodaj go do warzyw. Wymieszaj składniki razem z majonezem, dopraw solą i pieprzem do smaku. Sałatkę można podawać samodzielnie lub z dodatkiem ulubionego pieczywa.
Kurczak po meksykańsku
Składniki: 4 filety z kurczaka, 1 puszka kukurydzy, 1 puszka fasoli czerwonej, 1 duża cebula, 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżeczka chili w proszku, sól i pieprz do smaku.
Przygotowanie: Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę oraz filety z kurczaka i smaż je razem ok 5 minut. Następnie dodaj kukurydzę oraz fasolę i smaż jeszcze przez 3 minuty. Przed podaniem dopraw chili w proszku oraz solą i pieprzem do smaku.
