Przepisy na szybkie obiady – idealne rozwiązanie dla zabieganych
Czasem zdarza się, że po całym dniu pracy nie mamy już siły ani ochoty na gotowanie. W takich sytuacjach przychodzą nam z pomocą przepisy na szybkie obiady. Są one idealnym rozwiązaniem dla osób, które są bardzo zajęte, a jednocześnie chcą zjeść smaczny i zdrowy posiłek. W tym artykule przedstawimy kilka prostych i szybkich przepisów na obiad, które z pewnością przypadną do gustu wszystkim zabieganym.
Pierwszym przepisem jest makaron z warzywami i kurczakiem. Potrzebne będą: makaron (najlepiej świderki lub penne), filet z kurczaka, papryka czerwona i żółta, cukinia, pomidory koktajlowe, czosnek, oliwa z oliwek oraz przyprawy (np. sól, pieprz, oregano). Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu. W międzyczasie kroimy warzywa w paski lub kostkę, a kurczaka w drobne kawałki. Na patelni rozgrzewamy oliwę i dodajemy pokrojone warzywa oraz posiekany czosnek. Smażymy przez kilka minut, a następnie dodajemy pokrojonego kurczaka. Doprawiamy przyprawami i smażymy, aż kurczak będzie miękki. Na koniec dodajemy ugotowany makaron i wszystko razem mieszamy. Prosty i szybki obiad gotowy!
Przepisy na szybkie obiady – zdrowe i sycące
Kolejnym przepisem jest sałatka z tuńczykiem i jajkiem. Potrzebne będą: sałata lodowa, pomidory, ogórek, cebula, jajka, tuńczyk w sosie własnym, oliwa z oliwek oraz przyprawy (np. sól, pieprz). Sałatę myjemy i kroimy na mniejsze kawałki. Pomidory i ogórka kroimy w kostkę, a cebulę w półplasterki. Jajka gotujemy na twardo i kroimy w ósemki. Wszystkie składniki układamy na talerzu lub w misce. Na koniec dodajemy tuńczyka i polewamy całość oliwą z oliwek. Przyprawiamy solą i pieprzem według uznania. Prosta sałatka gotowa w kilka minut!
Ostatnim przepisem jest kurczak z warzywami w sosie słodko-kwaśnym. Potrzebne będą: filet z kurczaka, papryka czerwona i żółta, cukinia, marchewka, cebula, czosnek, sos słodko-kwaśny, olej roślinny oraz przyprawy (np. sól, pieprz, curry). Kurczaka kroimy w kostkę i smażymy na rozgrzanym oleju. Następnie dodajemy pokrojone warzywa i smażymy przez kilka minut. W międzyczasie przygotowujemy sos słodko-kwaśny według instrukcji na opakowaniu. Do warzyw i kurczaka dodajemy sos i dusimy wszystko razem przez kilka minut. Na koniec doprawiamy przyprawami i podajemy z ryżem lub makaronem. Szybki i smaczny obiad gotowy!
